Лимонная вода, польза для организма

Лимоны имеют огромную пользу для здоровья организма, их используют на протяжении многих веков. Они богаты мощными антибактериальными и противовирусными свойствами, а также обладают способностью стимулировать иммунную систему. Лимонный сок широко известен в качестве диетического средства для потери веса, очищению печени, а также способствует пищеварению, но это далеко не все его преимущества для здоровья организма. В статье мы рассмотрим все полезные качества этого фрукта, но в особенность лимонной воды, которая положительно влияет на весь организм.

Польза лимонной воды для организма

Лимоны богаты калием, витамином С, магнием, клетчаткой, минералами, белками и углеводами, которые стимулируют иммунную систему и борются с инфекциями, а также они очень полезны для стенок кровеносных сосудов и капилляров. Поэтому необходимо каждое утро употреблять тёплую лимонную воду для своего здоровья. Ниже рассмотрим преимущества лимонной воды для организма.

Улучшает пищеварение

Компоненты, присутствующие в лимоне форсируют выработку желчи в печени, что в свою очередь восстанавливает здоровое пищеварение. Кроме того, лимонный сок очищает организм от ненужных веществ и токсинов. За счёт богатого количества минералов и витаминов, лимонная вода способствует выведению токсинов из кишечного тракта. Воздействие на пищеварение помогает облегчить симптомы расстройства желудка, такие как изжога, отрыжка и вздутие живота, а также облегчает симптомы при раке. Для здоровья пищеварительной системы необходимо пить один стакан лимонной воды с мёдом рано утром натощак, это поможет вам избавиться от всех проблем, связанных с пищеварением, включая вздутие живота, диарею и запор.

Укрепляет иммунитет

Лимонная вода с мёдом помогает в улучшении и укреплении иммунной системы нашего организма. Она также имеет противомикробные свойства, которые помогают в профилактике инфекций и борьбе с простудой и гриппом. Благодаря высокому содержанию витамина С она идеально подходит в борьбе с простудой. Лимоны также имеют сапонины, которые обладают антимикробными свойствами, что в свою очередь помогает вылечить простуду быстрее, а также предотвращают её появление. Лимонный сок обладает противовоспалительными действиями и используется в качестве дополнительной помощи для лечения астмы и других респираторных симптомов. Он также улучшает усвоение железа в организме, которое играет важную роль в иммунной системе.

Повышает энергию и улучшает настроение

Энергия, которую люди получают из продуктов питания, поступает из молекул в продуктах. Сок лимона богат витамином B и витамином C, фосфором, углеводами и протеинами, он действует как естественный носитель энергии. Лимоны являются одним из немногих пищевых продуктов, которые имеют большое количество отрицательно заряженных ионов, обеспечивая организм большим количеством энергии. Через несколько минут после приёма лимонной воды, она начинает насыщать ваш организм кислородом. Ввиду того что лимонная вода обладает большим количеством отрицательно заряженных ионов, она даёт немедленную поддержку энергии организму и через некоторое время вы почувствуете себя бодро. А также лимон обладает омолаживающими свойствами и улучшает настроение. Кроме того лимонный сок уменьшает беспокойство и депрессию.

Устраняет неприятный запах изо рта

Кислотное сочетание лимонного сока и мёда помогает в борьбе с неприятным запахом изо рта. Он способствует очищению ротовой полости от бактерий, что в свою очередь убивает неприятный запах. Кроме того, лимонный сок даёт свежее дыхание и облегчает зубную боль и гингивит. Имейте в виду, что лимонная кислота может разрушить зубную эмаль, поэтому лучше чистить зубы перед приёмом лимонной воды или если вы уже выпили воду, то лучше подождать 30 – 60 минут, а затем почистить зубы.

Помогает в потере веса

Это лучшее решение для тех, кто стремится похудеть. Лимонная вода имеет большое количество пектинового волокна, которое подавляет ваш аппетит и сохраняет это состояние в течение более длительного времени. Лимонный сок имеет витамин С, который обладает антиоксидантными свойствами. Исследования показали, что люди, которые поддерживают лимонную диету, как правило, теряют в весе быстрее. Кроме того, лимонная вода способна уменьшить жировые отложения на животе.

Помогает сбалансировать уровень рН

Кислотное свойство лимона помогает сбалансировать и поддержать уровень рН тела. Лимоны являются одним из самых щелочных продуктов для нашего организма. Попадая в организм, лимонная кислота не повышает кислотность в организме, а стабилизирует кишечно-щелочной баланс организма. Регулярный приём лимонной воды на пустой желудок, помогает устранить кислотность в организме, в том числе мочевой кислоты в суставах, которая является одной из главных причин боли и отёчности.

Очищает мочевыводящие пути

Лимонный сок помогает избавиться от нежелательных веществ посредством увеличения мочеиспускания. Лимонная вода с мёдом действует как мочегонное средство и способствует стимулированию производства мочи, которая очищает мочевыводящие пути. Принимая лимонную воду ежедневно, это поможет вам избавиться от токсинов быстрее, что в свою очередь сохранит здоровье мочеполовой системы.

Контролирует кровяное давление

Лимонная вода очищает лимфатическую систему и увлажняет наш организм. Таким образом, она понижает кровяное давление и улучшает функцию мозга, а также способствует здоровому сну.

Лечит инфекции горла

Лимонная вода является одним из лучших решений от боли в горле. Регулярное употребление лимонной воды натощак может снизить риск ангины и других инфекций горла. Кроме того, она помогает в лечении астмы и других респираторных проблем.

Улучшает состояние кожи

Содержание в лимоне витамина C, а также других антиоксидантов, помогает уменьшить морщины и тёмные пятна, а также борется со свободными радикалами. Лимонная вода убивает бактерии изнутри, которые вызывают акне и другие неприятные высыпания. Она способствует устранению прыщей и угревой сыпи, а также уменьшает мимические морщинки. Лимонный сок очищает кровь от токсинов, что в свою очередь помогает сохранить кожу молодой и красивой, а также избавляет её от дефектов. Вы можете увидеть значительное улучшение на вашей коже уже спустя неделю после первого приёма лимонной воды.

Примечание: Пейте лимонную воду в тёплом состоянии, если она холодная, то необходимо разогреть её.

Снижает уровень холестерина

Вещества, которые имеются в лимонной воде, способствуют снижению плохого холестерина. Принимайте каждое утро лимонную воду для снижения холестерина, и спустя время холестерин начнёт снижаться.

Имеет целебные свойства

Аскорбиновая кислота (витамин C) которая найдена в лимонах, улучшает заживление и является важным питательным веществом для поддержания здоровья костей, соединительной ткани и хрящей. Как было сказано ранее, витамин С имеет противовоспалительные свойства. В целом он является важным питательным веществом для поддержания здоровья и восстановления организма от нагрузок и повреждений.

Предотвращает воспаления

Лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая имеет противовоспалительное и ранозаживляющее действие.

Итак, рассмотрим несколько рецептов приготовления лимонной воды в домашних условиях

Рецепт лимонной воды с мёдом

Для приготовления лимонной воды потребуется:

3 стакана воды

5 – 6 штук лимонов

2 столовые ложки натурального мёда

Необходимо порезать лимоны пополам и положить в кастрюльку, затем залить водой и поставить на огонь. После того когда вода закипит, прокипятите лимоны около пяти минут и отставьте. Затем дать воде немножко остыть (лимоны не вынимать) и отжать весь сок лимонов в воду, процедить сок через мелкое сито или марлю и добавить чистый натуральный мёд и хорошо перемешать. Лимонную воду можно хранить в холодильнике до полного использования. Пить воду следует рано утром натощак.

Экспресс рецепт лимонной воды

Для приготовления лимонной воды потребуется:

1 штука лимона

1 стакан тёплой воды (кипяченой)

Выдавить сок из одного лимона в стакан и добавить очищенной тёплой воды. Лимонную воду можно хранить в холодильнике до полного использования. Пить воду следует рано утром натощак.

Приём лимонной воды

Принимают лимонную воду каждый день, утром на голодный желудок. Вода должна быть в тёплом состоянии, если она холодная, то её необходимо подогреть.

Примечание: Вода для приготовления лимонной воды должна быть чистой, для этого нужно использовать отфильтрованную и кипячёную воду. Лимоны должны быть чистыми и свежими.

Лимонная вода очень полезна для организма человека, поэтому ежедневный приём воды приготовленной из сока этого удивительного фрукта поможет вам сохранить и улучшить своё здоровье и молодость.

Лимонная вода, польза для организма: 1 комментарий

  1. Согласна, вода с лимонным соком является тем напитком, который освежает, тонизирует, насыщает организм полезными элементами, укрепляет иммунитет, защищает от простудных заболеваний. curtsey

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copyright © Чистая красота 2016 - 2018 (18+) Копирование материалов с сайта pure-beauty.ru запрещено без письменного разрешения администрации. Вся информация на сайте pure-beauty.ru носит информационный характер. Обязательно проконсультируйтесь с врачом на возможность аллергических реакций.